9月2日上午，青島中能一行來到位于四方北嶺山附近的一處拓展訓(xùn)練中心，進行了一個多小時的拓展訓(xùn)練，教官將全隊分成了三個組，分別進山完成任務(wù)，這項活動需要小組中的所有隊員團結(jié)協(xié)作，才能完成教官交給的任務(wù)。拓展訓(xùn)練結(jié)束，教官在總結(jié)的時候還特意談到了團隊協(xié)作的重要性，選擇參加這樣一個拓展訓(xùn)練，俱樂部和教練組顯然也是有意而為之。

　　在拓展訓(xùn)練中，大家發(fā)現(xiàn)，一個人的思維和想法雖然有限，卻可以給他人起到示范作用，激勵和啟發(fā)同伴。有時你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個有創(chuàng)意的想法出現(xiàn)后，其他人像被“傳染”了一樣，好主意會接連不斷的產(chǎn)生。

　　對于這次活動的目的，于濤給出的答案很明確，就是給球員們減壓，在大戰(zhàn)之前讓隊員們放松，不要背負太大壓力。對于這次拓展訓(xùn)練的效果，郭侃峰也是非常滿意，“從拓展訓(xùn)練中，看到隊員們都很積較，很團結(jié)，我很高興。” 今后如果遇到自己無法解決、沒有思路的問題，應(yīng)該大膽向團隊求助，別人的觀點很多值得你參考和借鑒。

　　壓力在很大程度上取決于我們內(nèi)心對自己的評價，而且一定的壓力對于人發(fā)揮自己潛力具有積較的意義。但一定要注意不要被壓力所困擾，成功者往往是能夠駕馭壓力的人。