戶外運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)艱苦的活動(dòng)，是對(duì)意志和體力的考驗(yàn)。拓展訓(xùn)練器材裝備及健康的身體是不可缺少的，同時(shí)參加戶外運(yùn)動(dòng)的心理準(zhǔn)備也是必需的，在戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一個(gè)重要的因素是將自己整個(gè)身心融人大自然中，在“美麗而又危險(xiǎn)的大自然之旅中”蕩滌著我們的心靈。但野外生存的樂(lè)趣經(jīng)常是伴隨艱苦而來(lái)。想野外生存的人要有心理準(zhǔn)備接受大自然的一切：既享受微風(fēng)輕拂，也要承受狂風(fēng)暴雨；既欣賞高山的美麗花朵，也要接納刺人的灌木；既聆聽(tīng)鳥(niǎo)雀鳴唱，也要忍耐蜇人的昆蟲(chóng)。戶外運(yùn)動(dòng)是用艱辛的方式來(lái)獲得一種特殊的體驗(yàn)，因此要真正享受到這種樂(lè)趣，做好心理準(zhǔn)備與調(diào)整是不容忽視的。因此，我們要努力提高自己的心理承受能力，集中精力克服客觀存在的困難，在過(guò)程中陶冶和磨煉身心。