攀巖是一項(xiàng)新流行的運(yùn)動(dòng)，各城市的室內(nèi)攀巖墻及攀石墻愈來(lái)愈多，攀巖場(chǎng)是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的空間，同時(shí)也是具有玩樂(lè)空間的性質(zhì)，不受天氣影響，加上列為2020東京奧運(yùn)比賽（現(xiàn)在可能變成2021東京奧運(yùn)了），開(kāi)始玩攀巖的人口也愈來(lái)愈多。

　　01.攀巖有什么樂(lè)趣？

　　攀巖是一種對(duì)抗地心引力的運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)攀巖藉由各個(gè)設(shè)好的巖點(diǎn)，運(yùn)用雙手及雙腳的力量慢慢往上爬，到達(dá)終點(diǎn)或是指定的地方為止，可以隨意的亂爬，也可以依據(jù)巖場(chǎng)指定的路線完攀，過(guò)程中運(yùn)用了肌肉的力量，無(wú)論是手指、手掌、腳趾都需派上用場(chǎng)，是一項(xiàng)幾近全身投入的運(yùn)動(dòng)，一旦完成，成就感特別強(qiáng)。

　　圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（攀巖者）

　　即使身高是一種無(wú)法改變的先天限制，卻可以運(yùn)用技巧及腦袋思考，達(dá)成完成難易不同路線的目的，失敗后還可以重新再挑戰(zhàn)，最后獲得闖關(guān)、過(guò)關(guān)無(wú)以倫比的成就感。

　　02.攀巖是危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)嗎？

　　既然是往上攀，與地面產(chǎn)生距離，若不慎掉落到地面就會(huì)受傷。在戶外攀巖有許多不確定的因素，但室內(nèi)攀巖墻則是相對(duì)更安全的地方。

　　在攀巖場(chǎng)內(nèi)分為高攀及攀石，上攀的高度較高，有的室內(nèi)巖墻甚至有15米以上的高度，為保安全必須掛著繩索，下方有個(gè)確保手，在攀爬者掉落時(shí)可將人瞬間止定在空中。

　　圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（攀巖者）

　　攀石則是比較容易入門(mén)的攀巖，高度設(shè)在6米以下，巖墻下方設(shè)有厚實(shí)的海綿墊，即使不小心墜落，也有海綿墊保護(hù)，危險(xiǎn)性低。

　　03.高攀與攀石所需的裝備？

　　高攀的限制比較多，且需由2個(gè)人完成，一人攀爬、一人在下方確保，所需的個(gè)人裝備包括安全吊帶、攀巖鞋，攀爬者需學(xué)會(huì)打繩結(jié)（普遍運(yùn)用的是編繩8字結(jié)），下方確保者則需運(yùn)用確保器（grigri、atc之類(lèi)）拉住繩索保護(hù)上攀者的安全。

　　圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（攀巖者）

　　喜歡玩高攀的人，都會(huì)去考“安檢卡”（或稱(chēng)確保卡），許多攀巖場(chǎng)都提供考證教學(xué)，在攀巖場(chǎng)內(nèi)替人確保，必須出示安檢卡才能進(jìn)行，重要的是相信你的繩伴，因此體重相近的人相互確保比較適合。

　　不想考安檢卡的人可以玩攀石，只需要一雙攀巖鞋就能進(jìn)行，且?guī)r館內(nèi)大多有裝備租借，若真有興趣再考慮購(gòu)入自己的裝備。

　　04.一個(gè)人也可以去攀巖？

　　攀石是可以一個(gè)人進(jìn)行的活動(dòng)，不需要確保手、只要帶一雙攀巖鞋就行，都會(huì)區(qū)有不少小型的攀石館，只要有勇氣走進(jìn)去。無(wú)論高攀或攀石，第一次去接觸的人，建議預(yù)約巖館的體驗(yàn)活動(dòng)，藉由一些基本教學(xué)，像是如何完成路線、肌肉運(yùn)用及落下時(shí)的姿勢(shì)等，來(lái)熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（攀巖者）

　　幸運(yùn)的是，現(xiàn)在有些巖場(chǎng)設(shè)有“自動(dòng)保護(hù)器”，就是將確保手（繩伴）換成機(jī)器，將確保器的鉤環(huán)掛在安全吊帶上，就可以進(jìn)行高攀，下降時(shí)自動(dòng)保護(hù)器會(huì)緩緩的將人放到地面，缺點(diǎn)是無(wú)法在中途放手休息（take），優(yōu)點(diǎn)是攀巖邊緣人（沒(méi)繩伴）也能進(jìn)行高攀樂(lè)趣，只是完成后放手的那一瞬間，還是要有強(qiáng)大的心理建設(shè)。

　　05.攀巖是否有年齡限制？

　　位在大稻埕的“巖究所”教練馬克從事攀巖推廣20年，他認(rèn)為攀巖沒(méi)什么年齡限制，4歲到80歲都能玩，在國(guó)外高齡人士攀巖是很普遍的現(xiàn)象。

　　圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（攀巖者）

　　現(xiàn)在有不少父母帶著孩子來(lái)攀巖，夏令營(yíng)更是熱門(mén)的暑期活動(dòng)，攀巖是一種集結(jié)肌力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)、挑戰(zhàn)、玩樂(lè)的活動(dòng)，適合不同年齡層參與，對(duì)新手來(lái)說(shuō)，必須注意的是可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害，因此在攀巖前充分熱身及結(jié)束后的緩和動(dòng)作，都非常重要。

　　寫(xiě)在這里：

　　河南建培致力于攀巖行業(yè)14年。針對(duì)賽事攀巖、青少年體驗(yàn)攀巖都有非常深入的解決方案，大攀期待您關(guān)于體育產(chǎn)業(yè)增項(xiàng)或攀巖賽事活動(dòng)的咨詢反饋哦！